Ça veut donc dire ne pas lui téléphoner ni décrocher s'il vous appelle, ne pas lui envoyer de SMS même si de son côté il vous en envoie, ne pas communiquer avec lui via les réseaux sociaux, et bien sûr ne pas le rencontrer. Bonjour, Que tu veuilles reconquérir OU oublier ton ex, tu dois obligatoirement passer par la case silence radio pour te remettre de cette rupture amoureuse. Il se fiche du mal qu'il peut vous faire, du moment qu'il peut tirer un bénéfice de ses actes. Un châtiment. Autrement dit, attendre un changement de la part du manipulateur est un acte vain. Je le chasse de mes penser, je me concentre sur moi. Boujour.. Tony.. Mon ex copine m’a quitter après 16mois ensembles sans se quitter ayant mon appart et elle ça maison.. Puis elle m’a dit fait mois confiance quand je suis prête je te le dit.. A mon tour j’ai regretté et j’ai ecris une lettre puis silence de nos parts depuis 3 semaines…. Pour de bon. L'estime de soi du manipulateur narcissique est fragile. Peu importe ce qu'il dira, gardez le silence ! Bonjour, Je m'appelle Lova. Cela va de soi ! Le flou permet par exemple au manipulateur de ne pas se positionner. Votre liberté. J’ai besoin de temps et d’espace pour moi. Le fait d’envoyer un message à ton ex n’a pas uniquement pour but de te protéger de ses sollicitations, ça a aussi pour but de te conditionner à ne pas contacter ton ex. Parce que c’est quelque chose qui surprendra votre ex ! Et avancer malheureusement sans elle car elle veut plus de moi…… Lire la suite ». Demandez-vous en toute conscience si c’est une bonne idée. C’est juste ici : https://www.seremettredunerupture.com/comment-recuperer-son-ex/, Bonjour, Je me suis séparée de mon mari l’an dernier après 20 ans de mariage. Elle ne veut aucunement que je la regarde où lui parle mais nous devons vivre dans la même maison pour la petite et évidemment le temps de vendre la maison . affaire à suivre, Bonjour , ça fait presque 3 ans que j’etais en couple avec mon ex , nous nous somme séparer en janvier car je lui fesai trop de repproche et crise de jalousie ( suite à une trahison virtuel ( elle parler a son ex dans mon dos via faux compte Facebook ou j’ ai vu des choses qui m’ont fait mal au coeur )) , pendant c’est 4 moi de séparation ,j’ai énormément souffert je ne dormais pu , j’ ai perdu 13 kg en 5 semaine , j’ai connu 4 moi d’interdits ( harcèlement , beaucoup de message ,… Lire la suite », Ta situation semble définir ce qu’on appelle la dépendance affective, n’hésite pas à consulter mon guide dédié à ce sujet pour savoir quoi faire : https://www.seremettredunerupture.com/dependance-affective/. Le mieux est de « defriender » votre ex sur vos réseaux sociaux. Pour ça, tu peux te rendre directement sur ce guide et remplir le test que je propose : https://www.seremettredunerupture.com/dependance-affective/, Copyright © 2018 - 2020 Se remettre d'une rupture | Mentions légales | CGV | Contact. Réaliser un Silence Radio c’est combattre cet état interne de stress suite au choc émotionnel provoqué par la séparation, en prenant immédiatement de la distance. Votre santé, mentale et physique. J’ai peur de ne plus jamais pouvoir communiquer avec lui. | Maison commune, jumelle de 9 ans, garde partagée 3-2-2-3 et début de médiation en ce moment. Après la rupture, faut-il faire le silence radio face à un manipulateur ? Fiancés il y a un an et on était entrain de mettre un bébé en route depuis novembre. Il l'accusera pour en prendre le contrôle : voulant se racheter, la victime sera prête à accepter ce qu'elle n'aurait pas accepté normalement. Si ce n’est pas déjà fait, je te recommande désormais de commencer à travailler sur toi, pour ça tu as cet article qui pourra t’aider : https://www.seremettredunerupture.com/comment-reapprendre-a-vivre-seul-apres-une-rupture/. Pourquoi une lettre ? Si tu veux en savoir plus par rapport à la marche à suivre, je te recommande mon guide pour oublier son ex, tu auras déjà l’essentiel pour avancer : https://www.seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/. Et à dimanche…… Lire la suite ». Si vous vous montrez plus inaccessible, si vous mettez des limites alors il va prendre conscience de ses actes mais le fait d’être attentionné ne justifie pas son comportement. Si vous hésitez à répondre, rappelez-vous ceci : "S'il est prêt à vous blesser juste pour obtenir une réponse de votre part, de quoi sera-t-il capable si vous cédez et acceptez de parler avec lui ?". Si vous choisissez de garder le silence face à un manipulateur, vous n'attendez rien de particulier de la part du manipulateur. S'il vous propose de discuter, rappelez-vous qu'on ne peut pas communiquer normalement avec un manipulateur. https://www.seremettredunerupture.com/dependance-affective/, Bonjour, je vis une rupture avec mon compagnon, après 1 an et 3 mois, un temps dans lequel je m’étais beaucoup investie (lui moins) et commençais à me projeter pour le futur. Faire un silence radio sera difficile pour moi par ce que je vis avec mon ex car je viens d accoucher et ne sachant pas où aller puisque je ne connais personne et mon ex aussi veux pas me laisser partir.que faire dans ce cas car le voir toujours dormir a coté de moi me brise énormément. Après 6mois de relation il a décidé de rompre en m’annonçant qu’il n’était pas prêt à s’investir dans un couple qu’il avait un travail à faire sur lui même mais qu’il m’aimait Dans ces conditions, comment lui faire reconnaître qu'il a tort ? Surtout que le manipulateur est très doué pour retourner les situations… et se faire passer pour la victime quand il est en fait le bourreau…. Passage obligatoire après toute rupture amoureuse, le silence radio est pourtant encore aujourd’hui mal interprété et mal appliqué par beaucoup d’entre nous.Le silence radio à la fâcheuse tendance d'être immédiatement assimilé à la reconquête amoureuse alors que son utilisation première est de te permettre de te récupérer toi pour oublier ton ex, puis ensuite pour tenter ou non une reconquête amoureuse selon la situation. Merci pour vos conseils. Oui, une lettre. J’ai donc entamer le silence radio. Vous ne remplirez plus la fonction que vous aviez pour lui. Bonjour, je dors à droite, à gauche, chez un ami, mon frère. N’hésite pas à aller faire un tour sur cet article pour savoir quoi faire désormais : https://www.seremettredunerupture.com/se-reconstruire-apres-une-rupture/. Si vous connaissez ma philosophie vous savez que j’utilise régulièrement le SR et que je le préconise vraiment. Quelle est la prochaine étape ? Je m’appelle Lova. Je m en veux car je me suis aperçu que c était un manipulateur et que j ai perdu 20 ans de ma vie j ai 67 ans et j ai l impression que ma vie est foutue. Je connais de nombreuses techniques pour mieux vivre sa vie (PNL, hypnose, thérapies brèves, méditation, etc.). Je ne sais pas trop comment te remonter le moral, mais voilà tu n’es pas seul. C’est simple : aucun contact, de quelque nature, n’est permis ! Continuer à ne plus lui parler ? Afin de mettre fin à votre silence radio (et de reprendre contact avec vous), le manipulateur risque d'utiliser des connaissances ou des amis pour vous transmettre des messages. Que mettre dans cette lettre ? Après une rupture amoureuse douloureuse, le silence radio peut être salvateur. Pour cela il vous suffira juste de cliquer sur le lien qui se trouve au bas de tous mes e-mails.   Quelque chose dans votre comportement ne lui a pas plu, et au lieu de vous le dire aimablement, en adulte, de façon constructive, il a choisi de se taire afin de bien vous faire comprendre que quelque chose ne va pas. Pendant le silence radio, tu dois éviter à tout prix de surveiller ton ex sur les réseaux sociaux. Si on cherche à s'expliquer devant les reproches du manipulateur, on risque en fait de trop s'expliquer. Dans cet article, on vous dit tout sur l’après-silence radio, et ce que vous devez faire pour reconquérir votre ex après un silence radio. On sait qu’un Silence Radio est très difficile à tenir, car après une séparation, on a envie de garder contact avec son ex. Par exemple, si votre ex a rompu avec vous parce que vous avez été infidèle, une durée d’un mois sera peut-être un peu juste et courte pour lui faire changer d’avis sur vous… A vous d’estimer la durée nécessaire pour une réelle prise de conscience et une évolution de votre part (car l’idée n’est pas de récupérer votre ex pour recommencer les mêmes erreurs, bien sûr !). Il a besoin de se sentir "validé" par les autres, et ne supporte pas la moindre critique. Depuis je vis des hauts et des bas en permanence j’y croyais tellement. Et bien entendu, aucun contact IRL non plus (chercher à apercevoir ou croiser son ex, par exemple). , cela fera plus de 30 jours. Depuis l’an dernier, nous nous sommes remis ensemble puis reséparé quelques fois. C’est même très conseillé.Comme expliqué plus haut, le silence radio est une étape obligatoire à toute rupture amoureuse. S’il/elle ne le fait pas spontanément, vous pourrez toujours, d’ici quelques semaines ou quelques mois de silence radio, tentez de renouer le dialogue. Le silence radio (SR pour les intimes) est une technique qui consiste à couper les ponts avec un ex suite à une rupture, afin de lui donner envie de revenir avec vous. Maintenant, il s’agit de poursuivre dans cette lancée en ne gâchant pas tout le travail effectué. Le silence du manipulateur vise à vous punir et à vous faire plier. Vous avez tellement espéré ! Ce n'est pas ce que j'ai entendu…". Je n’ai aucune envie de divorcer. N’hésite pas à lire ce guide qui te permettra de savoir quoi faire pour t’en sortir : Ça arrive très souvent.Dans ce cas-là, tu dois te laisser au moins 2 jours sans travailler sur toi pour te remettre dans un bon état d’esprit puis recommencer là ou tu t’étais arrêté.À vrai dire, c’est une bonne chose de briser le silence radio même si je ne te conseille pas du tout de le faire.C’est une bonne chose, car en brisant ton silence radio, tu vas te rendre compte à quel point c’est important de ne plus le briser.Tu seras sur(e) de ne plus faire cette erreur. Comme la plupart des ex, vous n'êtes pas restés amis. Franchement ? Le silence que je préconise n'a rien à voir avec ça ! Sa réponse était très vague et j’ai fini par l’appeler une semaine plus tard, où elle… Lire la suite ». Je souhaitais la reconquérir. Voici par exemple quelques risques encourus face aux attaques et aux reproches du manipulateur…, Si on répond aux attaques du manipulateur, il y a un risque d'escalade. De plus, dis-toi que c’est provisoire et que ça à uniquement pour but de te faire avancer. Par rapport à ta situation, la technique du contact limité est donc la plus appropriée et celle que je te recommande d’appliquer. La mère pourra alors utiliser à ses propres fins le sentiment d'obligation créé chez son fils, puis le sentiment de culpabilité si celui-ci n'accède pas aux demandes de sa mère… Pourtant, n'est-ce pas le devoir d'une mère de veiller sur son petit de 2 ans ? Sans compter le risque qu'il y a à vouloir se justifier. Profitez-en, je vous offre gratuitement tout ce travail : Saisissez maintenant votre prénom et votre adresse e-mail, et recevez la fiche aussitôt par e-mail : Copyright © 2020 C'est lui reconnaître le droit de dire si nous avons bien fait. Votre silence ne vise pas à provoquer une réaction chez le manipulateur. Pour rappel, un Silence Radio est une période durant laquelle vous coupez tout contact avec votre ex, que ce soit par téléphone, SMS, e-mail, commentaires sur les réseaux sociaux, J’aime sur Facebook, etc. Merci, L’article répondant à cette question est prévu pour vendredi 27 décembre à 19h , Bonjour Démarrer un silence radio est toujours la phase la plus difficile.C’est comme devoir prendre une douche froide, on n’ose pas se mettre sous l’eau, on hésite, mais une fois que c’est fait, on ne regrette pas et on trouve même que c’est revigorant. Nouvelle copine dans sa vie un mois après rupture. C’est déjà un très bon début que d’avoir mis en place ce silence radio. Gardez le silence ! Pour arrêter un Silence Radio de manière efficace, le mieux est de lui écrire une lettre. Mentions légales Cet espoir secret, c'est celui de réussir à faire admettre au manipulateur qu'il doit changer. Il crée une distance émotionnelle nécessaire à la prise en compte de cet état nouveau. En effet, vous ne dépendez plus de lui. Les 11 meilleurs livres pour parler de divorce à un enfant, Le Silence radio : pourquoi il ne faut pas contacter son ex après une séparation. Le silence radio est une méthode qui, lors d’une rupture amoureuse, va consister à ne plus entrer en contact avec votre ex. Vous avez choisi de faire de vous-même votre priorité N°1, et cela exige que vous mettiez de la distance avec ce manipulateur. Peut-être alors me ferez-vous une nouvelle objection…. Ainsi, la victime va progressivement perdre estime de soi, confiance en soi, et se retrouvera de plus en plus isolée des proches qui auraient pu l'aider à se sortir de cette situation ! Devant votre silence, le manipulateur trouvera sans doute les mots qui vous donneront envie de réagir. J’explique l’essentiel dans mon guide pour récupérer son ex, n’hésite pas à y faire un tour : N’hésite pas à lire mon guide pour oublier son ex : https://www.seremettredunerupture.com/prendre-des-nouvelles-de-son-ex/, https://www.seremettredunerupture.com/comment-oublier-son-ex/, https://www.seremettredunerupture.com/comment-reapprendre-a-vivre-seul-apres-une-rupture/, https://www.seremettredunerupture.com/comment-recuperer-son-ex/, https://www.seremettredunerupture.com/se-reconstruire-apres-une-rupture/, https://www.seremettredunerupture.com/dependance-affective/. Donc cette lettre doit lui montrer que vous avez changé (en mieux), elle doit vous mettre en valeur, donner à votre ex envie de vous revoir, la/le faire regretter votre séparation… Utilisez ce que vous savez sur votre ex pour le/la faire fondre de nouveau. Tandis qu’en ne lui donnant aucune nouvelle, vous retournez la situation en lui montrant que vous … Et octobre dernier on s’installe ensemble. | Je connais de nombreuses techniques pour mieux vivre sa vie (PNL, hypnose, thérapies brèves, méditation, etc.). En faisant plus synthétique, le silence radio sera l’action à ne plus prendre de nouvelles de la personne. Êtes-vous sûr (e) que votre ex est en silence radio ? Puisque vous avez réussi à ne pas harceler votre ex pendant un long moment, continuez ainsi. La durée moyenne d’un bon silence radio est de 30 jours.30 jours durant lesquels tu vas pouvoir enfin prendre du recul et te retrouver.Ces 30 jours ne seront pas faciles, mais ces 30 jours sont nécessaires pour que tu puisses revivre et être à nouveau heureux(se).Pourquoi 30 jours ?Un silence radio qui dure moins de 30 jours n’est pas suffisant, car tu n’auras pas le temps de détacher émotionnellement de ton ex.30 jours est donc la période de temps idéale. L impossibilité de le voir a cause de la distance et de son travail était devenue insupportable, j en souffrais tellement que j en tombais malade. Il pourrait même se déplacer lui-même et aller à votre rencontre. Rencontres en ligne : comment reconnaître un homme sérieux ? Le silence radio est une méthode à appliquer après une rupture, pas dans un couple. Nous nous aimons toujours très fort et après 10 jours de silence radio j ai envie de lui écrire pour lui dire que je l aime et que… Lire la suite », J avoue que j essaye de tenir en me rappelant la douleur que je ressentais aux périodes les plus dur de séparation. Mais je stalke quand même (je ne sais pas vraiment pourquoi) et je vois les nouveaux mecs auxquels elle s’abonne). Vous éviterez de réaliser la principale erreur, qui consiste à étouffer son ex et à se mettre en demande à cause de la dépendance affective qui est née à l’occasion de la rupture ou même parfois durant la relation. Bonjour, merci pour ta réponse.. Actuellement en recherche d’appartement, j’essaie de me reconstruire.. Mais j’aimerais avoir une dernière discussion avec elle.. La récupérer sera impossible.. Je pense.. Je veux juste avoir une tout dernière discussion, je dois récupérer mes bien ce mois si avant fin juin… Mes meubles etc.. Ce que j'appelle "faire le silence radio" consiste à couper les ponts avec le manipulateur et à cesser tout contact avec lui, de façon permanente et définitive. De nombreuses personnes, nostalgiques de leur... Après une séparation, entretenir une relation saine avec son ex est indispensable pour aller de l'avant et se reconstruire. Je voudrais qu’elle réponde à mes questions et savoir comment on va faire avec la petite la maison et tout nos biens. Quand le manipulateur paraît avoir changé, c'est simplement dans le but de vous reconquérir. C’est déjà très bien ce que tu as fait mais, en revanche, il manque toute la partie dédiée au travail sur la relation et sur ce qui a motivé la rupture. Pourquoi est-ce si difficile d'oublier son ex ? Si votre ex lit JRME, alors, il est possible qu’il/elle veuille vous récupérer. Si tu ne rentres dans aucun des exemples, tu DOIS envoyer ce message à ton ex. Comme le serait un marteau ou un tournevis… Rien de plus. Si jamais ton ex te recontacte pendant le silence radio, tu ne dois pas lui répondre sauf en cas d’urgence. Pour vous expliquer cette technique, je vous ai réalisé une fiche que vous allez pouvoir télécharger ci-dessous. Politique de confidentialité Il m’a largué comme une mal propre en février pour refaire la même chose en juillet. Mariée depuis 7ans; un conjoint 15 ans de plus que moi. Or, puisque le manipulateur est une personne de mauvaise foi, qui embrouille, qui ment et n'agit que dans son propre intérêt, son point de vue sera forcément biaisé, malhonnête, ou encore intéressé. Après une rupture qu’ils regrettent, la plupart des gens continuent d’envoyer des messages à leur ex, allant parfois jusqu’à harceler leur ex sans s’en rendre compte ! Saisissez maintenant votre prénom et votre adresse e-mail, Ce qu’il faut comprendre pour s’affirmer (et ne plus se laisser manipuler)…. Grâce à cet article complet, tu seras enfin en mesure de ne pas rater ton silence radio et d’avancer sereinement vers ce qui est bon pour toi. Ma question est : que faire apr3s mes 30 jours ? Ne serait-il pas plus judicieux et prudent de tout simplement garder le silence face à un manipulateur ? Ne bombardez pas votre ex de messages sitôt le Silence Radio terminé ! Dans cet article, je vous expliquerai pourquoi le silence radio est une mauvaise idée si vous l’appliquez sans prendre en considération le contexte de la rupture et si vous l’utilisez dans un seul but de récupérer votre ex .